|
mulai IF tgl 30 Juli 2024
|
107,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 37,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 30,22g | Prot: 77,62g | Kolh.: 192,69g.
Frukost: Flimty Flimeal Taro. Lunch: Nasi Tiwul, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Jeruk Keprok, Es Teh Tawar, Kerupuk Putih, Tahu Bakso, Mie Bakso. Middag: Apel Granny Smith, Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayoex zara 's vikthistorik
|