|
😔
|
76,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2024:
|
1864 kcal
|
Fett: 75,97g | Prot: 80,72g | Kolh.: 205,18g.
Frukost: Hartgekochtes Ei, Mühlhäuser Aprikosenmarmelade, Becel Classic Omega 3, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Goldähren Rosenbrötchen, Putenbrust. Lunch: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Maggi Rahmsoße zu Braten, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Edeka Romanasalat. Middag: Gut & Günstig Milch, Metten Knackige Wiener Würstchen , Tomaten, Metzgerfrisch Kochschinken, Becel Classic Omega 3, Lidl Mehrkornbrötchen. Snacks/Annat: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Duplo Duplo, Haribo Colorado, Nestle Lion Mini. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Rücken und Krafttraining - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|