Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2024
|
76 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2024:
|
2542 kcal
|
Fett: 80,72g | Prot: 185,80g | Kolh.: 273,94g.
Frukost: Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Lidl Protein Bar, Ciastko z Owocem, Sałata, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Salami, Oskroba Bułka Żytnia, Croissant. Middag: Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru, Lody, Jabłko. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Rybny, Sałata Rzymska, Mięso z Piersi Kurczak, Oskroba Grahamka. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 22 minuter, Spacer na parking - 16 minuter, Spacer do przychodni - 28 minuter, Fitify interwały brzuch hantle 21, 16, 9, 8, BW - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|