|
1000 ккал есть!!! в голове снова - обмануть себя, близких, прикрыться гастритом, отсутствием аппетита и дальше худеть, но так нельзя, это навязчивые мысли, нужно бороться. вечером отварила себе рис и запекла курицу, впервые делаю такое, даже сьедобно вышло
Visa kostkalendern, 06 augusti 2024:
|
1004 kcal
|
Fett: 34,73g | Prot: 52,83g | Kolh.: 117,57g.
Frukost: Перекресток Нектарин Узбекистан, Огурец, Красные Помидоры, Летний Луг Варенец, Кезский Сырзавод Степной Сыр, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Чай. Middag: Соевый Соус, Куриное Филе, Огурец, Рис, Белый Хлеб, Чай. Snacks/Annat: Azia Food Манго Кубик, Арбуз, FitnesShock Брауни Лимон-Мак, Чай. mer...
|
|
 Kommentarer
Добавьте ещё 200 ккал хотя бы. Но уже больше продуктов, похожих на нормальую еду. Это радует!
06 aug 24 av medlem: ds@339
|
Вы большая молодец, так держать
06 aug 24 av medlem: Spartakova
|
Яиц ну хотя бы 3. И сделайте их вкусно. Всмятку с хлебом с маслом. Ммм. Сходите в кафэ, закажите там хоть раз вкусный завтрак с тостом с яйцом пашот, сосикой и прочими делами. Попробуйте вкусную еду, а не пресную.
Глядишь потом и к фитнесу сможете вернуться.
06 aug 24 av medlem: ds@339
|
06 aug 24 av medlem: cinna.mon
|
ds@339, спасибо за совет, тоже рада что ем полноценно три раза, только завтра мама пирожков напечет, но думаю ничего страшного не случится если съем один хотя бы с чаем)) калорийность повышаю, мне нужен профицит, а я ещё даже на норму не вышла. повышу калораж и будет вкусно🤍
06 aug 24 av medlem: cinna.mon
|
вообще планирую выйти на 1500 и с этого момента перестать планирование и подсчёт, с моей тревожностью маловероятно конечно, но нужно попытаться понять себя, не переедать, но и не ограничивать себя. хочется узнать какого это - поесть тогда, когда захочется и что захочется, зная что можно
06 aug 24 av medlem: cinna.mon
|
Так а кто вам запрещает?🤭
06 aug 24 av medlem: ds@339
|
ds@339, я сама себе враг, сама себе запрещала долгое время, сейчас борюсь с этими запретами и тем что сама себе навязала
06 aug 24 av medlem: cinna.mon
|
Молодец! У тебя все получится!💕
06 aug 24 av medlem: ola01071987
|
Ну хоть что то похожее на нормальную еду а не шоколадки одни и энергетик с газировкой.
06 aug 24 av medlem: Мышь_серая
|
очень рада за вас, пусть все тревоги катятся в очко, вы большая молодец :)
07 aug 24 av medlem: kopashka
|
07 aug 24 av medlem: magro.korkina
|
07 aug 24 av medlem: sashalmalikao
|
07 aug 24 av medlem: spirit jade
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cinna.mon 's vikthistorik
|