Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2024
|
73,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2024:
|
718 kcal
|
Fett: 16,13g | Prot: 54,83g | Kolh.: 94,90g.
Lunch: Seledri, Mentimun (Kupas), Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Kemangi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Middag: Telur, Tahu. Snacks/Annat: Semangka, Mangga, Melon. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Gå - 5 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Tvätta Kläder - 10 minuter, Diska - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|