Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2024
|
112 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2024:
|
2884 kcal
|
Fett: 150,18g | Prot: 202,02g | Kolh.: 180,97g.
Frukost: Queijo Fresco, Leite Integral, Maximum Creatina, Max Titanium Whey. Lunch: K-Life Extrato de Soja, Abacaxi, Vagem Cozida, Farofa de Cuscuz, Ovo Mal Cozido, Salada de Maionese, Costela Bovina Assada. Middag: Aurora Doce de Leite, Kibon Sorvete de Chocolate, Frango Assado, Salada de Maionese, Farofa de Cuscuz. mer...
|
|
3669 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Kratta - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcosrp01 's vikthistorik
|