|
After OTF SUNDAY -neck cramps - need to eat better to get loss fired back up did
195x6
Then
145x16
|
117,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2024:
|
2502 kcal
|
Fett: 144,91g | Prot: 148,47g | Kolh.: 139,38g.
Frukost: Swiss Cheese , Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg , Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Hellmann's Real Mayonnaise, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage. Middag: Baby Spinach, Driscoll's Raspberries, Bananas , Core Power Elite Strawberry Protein Shake. Snacks/Annat: Whole Wheat Bread, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Kirkwood Chicken Leg Quarters. mer...
|
|
4441 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|