Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2024
|
75,9 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2024:
|
1985 kcal
|
Fett: 69,89g | Prot: 106,24g | Kolh.: 206,49g.
Frukost: Deluxe Rinderschinken , Mühlhäuser Aprikosenmarmelade, Becel Classic Omega 3, Milch 1,5%, Goldähren Rosenbrötchen, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Hartgekochtes Ei. Lunch: Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Chicken Nuggets, Extra Natives Olivenöl, Cucina Getrocknete Tomaten in Öl (Abgetropft). Middag: Cucina Getrocknete Tomaten in Öl (Abgetropft), Aldi Parmigiano Reggiano, Schweinenackensteak, Ja! Schmand, Nudeln (Gekocht), Pflanzenöl, Aprikosen, Aldi Nektarine, Kiwi, Banane. Snacks/Annat: Rosewein. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Rücken und Krafttraining - 20 minuter, Bügeln leicht - 50 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|