Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2024
|
93,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2024:
|
1309 kcal
|
Fett: 66,93g | Prot: 108,85g | Kolh.: 67,97g.
Frukost: Mayones, Selada, Telur Dadar, Dada Ayam, Roti Gandum. Middag: Nasi Putih, Sate Ayam. mer...
|
|
3407 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|