Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2016
|
72 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2016:
|
1750 kcal
|
Fett: 45,63g | Prot: 137,07g | Kolh.: 192,18g.
Frukost: Der Sahnige, Vollkornsemmel, Kochschinken. Lunch: Dr. Oetker Original Pudding Schokolade, REWE Barbecue Soße, Maredo Putensteak Natur (200g). Middag: Gurke (mit Schale), Tomaten, Möhren, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Magerquark, Glocken Bäckerei Vollkornbrot mit Dinkel. Snacks/Annat: Lyttos Oliven mit Knoblauch, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Magerquark, Glocken Bäckerei Vollkornbrot mit Dinkel, Apetito Schnitzeltopf Überbacken, Gouda, REWE Mini Mozzarella. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|