Flow-der-Boss 's dagbok, 09 feb 16

Auf geht's - ab heute heißt es: 4 mal die Woche Sport, an der Ernährungsschraube drehen und 12 kg verlieren. Als Selbstständiger nicht einfach mit der Arbeit zu vereinbaren - aber Ausreden sind etwas für die Anderen. :)

Visa kostkalendern, 09 februari 2016:
2054 kcal Fett: 81,84g | Prot: 125,46g | Kolh.: 188,20g.   Frukost: Paprika, Gartensalat, Schafskäse Leicht, Thunfisch in Öl (Konserviert). Lunch: Kiwi, Banane. Middag: Basmati-Reis (Gekocht), Knorr Thai-Kokos Hähnchen (240g), Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Stardrink Apfelschorle. mer...
2121 kcal Träning: Vila - 17 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...

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Kommentarer 
Oh ich bin auch selbstständig ich finde sogar das kann man perfekt kombinieren ^^Aber kommt auch drauf an was man macht.... ;-)  
09 feb 16 av medlem: Clara Pinselpfote
Ich bin neben meinem richtigen Job auch noch selbstständig. Das ist aber sehr Saisonabhängig. Sobald es warm wird geht's bei mir los. Dann muss ich beim Training mit Sicherheit Abstriche machen. Jetzt hab ich Tage an denen ich morgens und abends trainiere. Abends fällt dann mit Sicherheit flach weil ich arbeiten muss. Am Wochenende wird's dann auch weniger. Also muss bis Ostern der Bauch weg sein. 
09 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Year - dann haben wir ja bis Ostern das Gleiche Ziel Stefan :-) Allerdings ist meine Arbeit weniger Saisonabhängig ^^darf ich fragen was ihr macht? Interessiert mich immer brennend sowas :) 
09 feb 16 av medlem: Clara Pinselpfote
Also ich bilde Fahrlehrer aus. Das gibt mir die Möglichkeit morgens zu trainieren. In der Motorradsaison führe ich für verschiedene Anbieter Motorradtrainings durch. Dann hab ich häufig eine 8 oder 9 Tage-Woche ;-)  
09 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Danke fürs Feedback bis hierhin. :) Ich leite mit zwei Kollegen eine Firma für Finanzdienstleistungen. Wir beraten meist Firmen/Selbstständige. Privatpersonen ebenfalls, allerdings sind die proportional weniger vertreten. Meine Termine sind meist Abends, ein gewöhnlicher Arbeitstag dauert schon mal 12 Stunden und mehr - da heißt es natürlich: Vorkochen, da unterwegs selten etwas "sauberes" angeboten wird. Wie macht ihr das Ganze? Liebe Grüße  
09 feb 16 av medlem: Flow-der-Boss
An normalen Tagen nehme ich mir Futter mit. Meist irgendwas mit Hecke, also Rohkost mit irgendwas Eiweißhaltigem. Mal etwas Huhn, mal Feta oder Mozzarella oder ein paar Eier. Ein Topf mit Quark ist auch immer dabei. Irgendwas leckeres Rühr ich da immer rein. Obst, Chia, Kokosflocken usw. An Hardcore-Tagen geh ich um 6 Uhr aus dem Haus und komm gegen Mitternacht zurück. Dann ess ich was ich unterwegs kriegen kann. In unserer Kantine gibt's immer irgendwas halbwegs akzeptables. Dann kann ich nicht so sauber drauf achten. Ich nenn es dann Massephase ;-) 
09 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Haha verstehe! Ja, mit dem was du da mit dir rumschleppst kann ich mich ebenfalls identifizieren. Immer eine Frage der Zeit.  
09 feb 16 av medlem: Flow-der-Boss
Zum Glück ist diese stressige Zeit nur 3 Monate lang. Danach geht's wieder. Aber es macht ne Menge Spaß. Sonst würde ich das nicht so intensiv machen. 
09 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Oh Interessant. :-) Bei mir ist das Gute, dass ich eigentlich zu 80% von Zuhause aus arbeiten kann und nur mal für die 2 Fotoshootings pro Woche unterwegs bin :-) Im Sommer kommen dann noch die Hochzeiten dazu, die sind immer etwas kräftezehrend. Aber Training hat für mich mit die höchste Priorität 
09 feb 16 av medlem: Clara Pinselpfote
Clara, ich hab schon gesehen - tolle Bilder! Auch die gemalten sehen super aus. Scheinst auf jeden Fall eine ehrgeizige Frau zu sein, Hut ab. 
10 feb 16 av medlem: Flow-der-Boss
Die Clara gibt ordentlich Gas. Mit den Bildern hast du recht. @ Clara. Ist die hauptbeschäftigung eher das künstlerische oder dein Studium? 
10 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Die Clara gibt ordentlich Gas. Mit den Bildern hast du recht. @ Clara. Ist die hauptbeschäftigung eher das künstlerische oder dein Studium? 
10 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Die Clara gibt ordentlich Gas. Mit den Bildern hast du recht. @ Clara. Ist die hauptbeschäftigung eher das künstlerische oder dein Studium? 
10 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Die Clara gibt ordentlich Gas. Mit den Bildern hast du recht. @ Clara. Ist die hauptbeschäftigung eher das künstlerische oder dein Studium? 
10 feb 16 av medlem: Stefan_L68
Gleich vier mal 😋 Ja also bei mir gibt es selten halbe Sachen. Wenn ich etwas will wird es ordentlich gemacht 😁✌️ Ich studiere jetzt nur noch nebenher - alles noch irgendwie über die Bühne bringen und dann starte ich richtig durch ☺️  
10 feb 16 av medlem: Clara Pinselpfote
Was hast du denn noch vor und was studierst du? Ich darf in einer Stunde meine erste Mahlzeit zu mir nehmen :D 
10 feb 16 av medlem: Flow-der-Boss
Ich bin gerade bei 3000kcal angelangt und hab noch das Abendessen vor mir ;) Na, neidisch? :D  
10 feb 16 av medlem: ZehWeh
Noch geht's :D  
10 feb 16 av medlem: Flow-der-Boss
Naja... einfach all meine Konzentration auf die Arbeit setzen... Okay, ch war dieses Semester vllt 10 mal in der Vorlesung *schäm* aber trotzdem ist das Studium da und manchmal nervig. Wenn ich an die Bachelorarbeit denke wird mir schlecht... Naja :-/ das ist übrigens ein tolles Beispiel für die Clara, die an etwas kein Interesse mehr hat.... Da fehlt alles an Motivation. 
10 feb 16 av medlem: Clara Pinselpfote

     
 

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