EluElaEli 's dagbok, 02 aug 24

Noch immer Wasser und Füllstand. Gestern einen Umzug mitgemacht, kein großes oder kein Defizit und nur grob getrackt.

Heute geht's wieder zum Training. Freu mich 🙂

95,9 kg Tappat hittills: 18,9 kg.    Kvarvarande: 10,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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2332 kcal

Fett: 69,92g | Prot: 209,69g | Kolh.: 218,19g.   Frukost: Bodylab24 Vegan Protein Choco Nougat, Dovgan Polnischer Quark Twarog 30%, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Hanfsamen, Kölln Haferflocken. Lunch: Dovgan Polnischer Quark Twarog 30%, Mein Veggie Tag Cevapcici, Edamame, Aldi Körniger Frischkäse, Süßkartoffel, Sonnenblumenöl. Middag: Vollkornbrot, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Filinchen Vollkorn, Quäse Protein. Snacks/Annat: Banane, Surimi. mer...

2222 kcal

Träning: Garmin - 24 timmar. mer...