Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2024
|
90,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 40,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1132 kcal
|
Fett: 45,77g | Prot: 57,84g | Kolh.: 120,54g.
Frukost: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Kefir Sade. Lunch: Kıymalı Makarna, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Migros Labne, İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği. Middag: Yayla Chia Tohumu, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Snacks/Annat: Doğadan Yeşil Çay(Sade). mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|