Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2024
|
73,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2024:
|
1101 kcal
|
Fett: 27,27g | Prot: 87,73g | Kolh.: 138,56g.
Lunch: Buras, Buncis, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Semangka, Melon. Snacks/Annat: Mangga Muda, Pisang. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Gå - 5 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 5 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Läsning - 1 timme, Tvätta Kläder - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|