|
ровно 5 кг за месяц, с ежедневными пробежками и примерно 1500кк
|
86,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
|
1770 kcal
|
Fett: 33,73g | Prot: 61,27g | Kolh.: 312,93g.
Frukost: Груша, Вкусвил Батончик Орехово-Ягодный, Избенка Пюре из Яблок, ВкусВилл Творог Мягкий с Массовой Долей Жира 4,5%, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное. Lunch: Избенка Пюре из Яблок, Вкусвилл Эзен Таежные Травы, Fleur Alpine Пюре Морковь. Middag: Дыня, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Annat: Груша, Яблоко, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Мёд. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|