Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2024
|
136,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 46,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 46,42g | Prot: 146,04g | Kolh.: 212,99g.
Frukost: Pingo Doce Bolachas Crackers Integrais, Banana, Ananás, Ameixas. Lunch: Banana, Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Mercadona + Proteínas Morango, Courgette, Esparguete (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Continente Fiambre Perna Extra, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Pão Francês. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|