Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2024
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1230 kcal
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Fett: 26,02g | Prot: 145,06g | Kolh.: 160,04g.
Frukost: ゆで卵, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン. Lunch: セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ, 太子食品 おとうふスイーツバー ガトーショコラ味, トップバリュー やわらかほしいも. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, 赤城乳業 ガツン、とみかん, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー. mer...
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2611 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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