marlennuro 's dagbok, 29 jul 24

poco a poco veo resultados, mas en mi rostro, si pudieran ayudarme con algunos ejercicios se agradece, estoy en deficit calorico para llegar a mi peso ideal, con ayuda de nutriologo, pero apenas estoy empezando a realizar ejercicio, me ayudarían mucho

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1591 kcal

Fett: 49,62g | Prot: 86,78g | Kolh.: 202,53g.   Frukost: Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Clight Jamaica , Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Caldo de Gallina. Middag: Vegetalistos Aderezo para Alimentos Aguacate Habanero , Lala Queso Fresco Desmoronable, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Café con Leche Semi Descremada. Snacks/Annat: Granvita Galletas de Avena con Arándanos y Chispas de Yoghurt , Quaker Barra de Avena con Fresa, Manzana, Manzana. mer...