Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2016
|
74,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2016:
|
1200 kcal
|
Fett: 28,58g | Prot: 108,13g | Kolh.: 134,87g.
Frukost: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Гречка. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Активия Йогурт Термостатный, Пекинская Капуста, Сельдерей, Кальмар Отварной, Ярмарка Нут Вареный. Snacks/Annat: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Лук, Яичный Омлет, Активия Йогурт Термостатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко Семеринка, Диетмарка Хлебцы Ржаные Бородинские, Волшебное Дерево Корица Молотая, Изюм (без Косточек), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сладкий Красный Перец. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 6 minuter, Cirkelträning - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raphia1984 's vikthistorik
|