|
эх,по ходу сушеные ананасы и пицца 30 гр. дала сбой. надо прекращать хулиганить ,конец марта уже близко,а я должна весить 55 кг.
|
59,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2016:
|
880 kcal
|
Fett: 15,53g | Prot: 61,36g | Kolh.: 130,16g.
Frukost: Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Яблоко Зеленое, Свекла Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Middag: Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Мёд, Печеное Яблоко, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Летний День Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|