Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2024
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 69,25g | Prot: 87,16g | Kolh.: 214,67g.
Frukost: Serabi, Bubur Ayam. Lunch: Tahu Bejek, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Middag: Tahu Bejek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cireng, Serabi, Kentang Goreng, Roma Biskuit Sari Gandum, Kerupuk / Biskuit. mer...
|
|
1686 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|