|
Do better eating ! Good week of workouts and getting diet better but need to watch for specific bad items bread pasta etc
|
118,3 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 102,98g | Prot: 134,24g | Kolh.: 90,12g.
Frukost: Trader Joe's Classic Greek Salad, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. Middag: Publix Pimento Cheese Spread, Corned Beef, Private Selection Traditional Delicatessen Corned Beef, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Whole Wheat Bread, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain. Snacks/Annat: Jocko Molk Vanilla Protein Shake. mer...
|
|
4565 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Fiske - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|