|
Ainda falta perder mais um bocadinho. Estou muito feliz com a minha evolução. 😃
|
1459 kcal
|
Fett: 33,02g | Prot: 107,64g | Kolh.: 189,57g.
Frukost: Café com Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Suco de Limão. Middag: Hortifruti Morango, Banana-da-Terra Madura Fervida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nutrata W100 Whey Concentrado Chocolate, Betânia Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Annat: Itambé Requeijão Light, Bauducco Pão de Forma Integral, Maçã, Coqueiro Patê de Atum Light. mer...
|
|
 Kommentarer
Parabéns moço..segue firme que está dando certo 💪🏽💪🏽🥰
27 jul 24 av medlem: Silvane Alessandra
|
27 jul 24 av medlem: Nutri Livia Barreto
|
Obrigado. Com fé em Deus, daqui a pouco bato a minha meta. Depois disso, é só manter o peso e focar mais no ganho de massa muscular.
28 jul 24 av medlem: Edsantos95
|
Tenho certeza que vc já conseguiu moço..segue firme e JAMAIS desista dos seus sonhos..vc é um vencedor 🙌🏽💪🏽☺️
28 jul 24 av medlem: Silvane Alessandra
|
28 jul 24 av medlem: Edsantos95
|
29 jul 24 av medlem: joaovitorpereiracont
|
Parabéns! Grande evolução.
|
31 jul 24 av medlem: Edsantos95
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Edsantos95 's vikthistorik
|