Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2024
|
76,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2617 kcal
|
Fett: 90,08g | Prot: 192,67g | Kolh.: 268,20g.
Frukost: Kawa, Chrzan, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), Ogórek Małosolny, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Arbuz, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Borówka Amerykańska. Middag: Herbata bez Cukru, House of Asia Sos Ostrygowy, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Ogórek Małosolny, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Łowicz Dżem Wiśniowy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko, Herbata bez Cukru, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Jajko, Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Ciasto Drożdżowe. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|