Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2024
|
66,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 49,14g | Prot: 113,98g | Kolh.: 129,86g.
Frukost: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Bimbo Rap10 Fit, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Lunch: Costela Bovina, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Nossa Fruta Mirtilo Congelado, Yorgus Iogurte Grego Zero Lactose, Maçãs Gala. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|