Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2024
|
87,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 59,57g | Prot: 82,11g | Kolh.: 201,32g.
Frukost: Bubuk Cabai, Totole Kaldu Jamur, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kecambah, Ellenka Fiber Creme, ABC Saus Sambal , Subway Chicken Patty, Roti. Middag: Totole Kaldu Jamur, Daun Bawang, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kentang Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Jagung Bakar, ABC Saus Sambal , Bakso Goreng, Teh Manis, Ubi Jalar (Manis). mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Cardio - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|