Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2024
|
76,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2393 kcal
|
Fett: 74,28g | Prot: 143,78g | Kolh.: 297,74g.
Frukost: Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Lidl Protein Bar, Jabłko, Śliwka Węgierka. Middag: Herbata bez Cukru, Swojska Chata Pierogi z Mięsem, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Annat: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Ciasto Drożdżowe, Śliwka Węgierka, Jabłko. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Pływanie we Wkrze - 7 minuter, Nogi hantle 21, 15, 13 - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|