Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2024
|
67 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 81,16g | Prot: 112,57g | Kolh.: 113,78g.
Frukost: Ceratti Peito de Frango Defumado, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Lunch: Alcatra, Coxa de Frango, Zinho Pão de Alho Tradicional , Tirolez Queijo Coalho, Aurora Linguiça Churrasco, Pão Francês, Salada de Maionese, Sodiê Bolo Morango Zero Açúcar. Middag: do Vale Ovo de Codorna em Conserva. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|