|
Acho que vou ter que aumentar um pouco o consumo de proteínas e começar a malhar pois devo estar perdendo massa magra.
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
1504 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 112,73g | Kolh.: 109,72g.
Frukost: Queijo Branco, Linea Adoçante, Café (Infusão). Lunch: Camil Feijão Preto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vaca Atolada. Snacks/Annat: Queijo Branco, Itambé Leite Fermentado. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amaroneto87 's vikthistorik
|