Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2024
|
70,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1666 kcal
|
Fett: 38,84g | Prot: 104,19g | Kolh.: 230,55g.
Frukost: Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lunch: Laranja Pêra, Alface, Pepino (Descascado), Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Laranja Pêra, Chuchu Cozido, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Canela, Bananas, Sadia Mussarela, Pão Francês, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|