Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2024
|
73,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 62,64g | Prot: 155,02g | Kolh.: 135,41g.
Frukost: Цикорий с Молоком, Магнит Набор К Пиву, Кедровые Орехи , Хуторок Творог "Мягкий Нежный" 5%. Lunch: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Fit And Joy Protein Bar Raspberry Cheesecake. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубничный Милкшейк. Snacks/Annat: Грудка Индейки, Гречка Отварная, Персики, BioVin Protein Bar Chocolate & Hazelnut, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 55 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|