Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2024
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1097 kcal
|
Fett: 39,99g | Prot: 50,75g | Kolh.: 148,29g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Kopi Biasa. Lunch: Kopi Biasa, Tahu, Tempe Panggang, Tempe Panggang, Tempe Panggang, Sayur Lodeh, Semangka, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Buah Pir, Jeruk. Middag: Sayur Lodeh, Nasi Putih. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|