Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
2229 kcal
|
Fett: 99,92g | Prot: 127,91g | Kolh.: 211,05g.
Frukost: Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. Lunch: Caffè Espresso, Galbani Certosa, Costine di Maiale, Pollo Arrosto, Lattuga, Carote, Pomodori, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Zucchine Cotte, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Conad Carciofini Tagliati Sottolio. Middag: Pomodori, Esselunga Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Mandorle, Caffè Espresso, Mela. mer...
|
|
3319 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|