Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 73,47g | Kolh.: 79,38g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Marilan Magic Toast Peito de Peru, Ovo Mexido. Lunch: Sakura Molho Tarê, Quatá Requeijão Light , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Oreo Oreo (3). mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|