Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2024
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 51,18g | Prot: 69,04g | Kolh.: 101,38g.
Frukost: Continente Manteiga Magra, Continente Fiambre Peito de Frango, Pão de Trigo 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Middag: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frango Teriyaki, Continente Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Lidl Folhado de Carne . mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|