Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
3957 kcal
|
Fett: 156,34g | Prot: 164,62g | Kolh.: 491,23g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Walmart Pão de Queijo Palito, X-Tudo, Coxinha, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Middag: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas. Snacks/Annat: Havanna Alfajor de Chocolate, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|