neck 13 chest 36.5 waist 28 naval 30 hips 36.5 thighs 20.5 calf 13 biceps 11 forearm 9 wrist 6 body fat 24.6%
|
64,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 121,83g | Prot: 108,63g | Kolh.: 191,89g.
Frukost: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Ralphs Pepperjack Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties. Lunch: Aunt Jemima Instant Oatmeal - Maple Syrup. Middag: Great Value Chewy Protein Bars, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Black Cherry. Snacks/Annat: Pepperoni, Grilled Cheese Sandwich, Mixed Salad Greens. mer...
|
|
3575 kcal
|
Träning:
Balett - 10 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar, Samsung Health - 13 timmar och 59 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, metabolism - 1 minut, Stepmaskin - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KatieJeanne 's vikthistorik
|