KatieJeanne 's dagbok, 20 jul 24

neck 13
chest 36.5
waist 28
naval 30
hips 36.5
thighs 20.5
calf 13
biceps 11
forearm 9
wrist 6
body fat 24.6%

64,9 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 10,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2224 kcal

Fett: 121,83g | Prot: 108,63g | Kolh.: 191,89g.   Frukost: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Ralphs Pepperjack Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties. Lunch: Aunt Jemima Instant Oatmeal - Maple Syrup. Middag: Great Value Chewy Protein Bars, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Black Cherry. Snacks/Annat: Pepperoni, Grilled Cheese Sandwich, Mixed Salad Greens. mer...

3575 kcal

Träning: Balett - 10 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar, Samsung Health - 13 timmar och 59 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, metabolism - 1 minut, Stepmaskin - 30 minuter. mer...