Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2024
|
86,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 86,29g | Prot: 108,32g | Kolh.: 154,29g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Doğal Peynir, Semizotu Salatası, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Doğal Peynir, Semizotu Salatası. Middag: Karpuz, Taze Fasulye, Kıymalı Börek, Fırında Tavuk. Snacks/Annat: Krep (Kuru Karışım), Aşure, Kimchi, Ayran. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Hopprep - 1 minut, Matlagning - 1 timme och 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 56 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sultan -_- 's vikthistorik
|