Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2016
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2016:
|
4247 kcal
|
Fett: 110,18g | Prot: 305,50g | Kolh.: 501,13g.
Frukost: Pão Branco, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pastel de Nata. Lunch: Café Expresso, Broa de Milho, Crocantes de Frango Parmesão e Ervas. Middag: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Annat: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Banana, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Campofrío Peito de Peru, Broa de Milho, Broa de Milho. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|