Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2024
|
83,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 63,76g | Prot: 99,34g | Kolh.: 145,61g.
Frukost: Torku Üçgen Peynir, Yeşil Biber, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Middag: Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Sütlü Buzlu Kahve, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sebebmilazım 's vikthistorik
|