|
tumben dikit
|
88,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 53,31g | Prot: 61,43g | Kolh.: 153,56g.
Frukost: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur, Oat, Bubuk Cabai, Wortel, Tempe Bacem. Lunch: Cumi Asin, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Cimory Squeeze Yogurt Original. Middag: Semangka. Snacks/Annat: Bango Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Kwetiau, Tahu Goreng. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|