skøtnikøva 's dagbok, 16 jul 24

По моему опыту после такого пира хорош разгрузочный день и активное движение (или генеральная уборка), используя избыток топлива в организме. Скорее всего, организм и сам будет хотеть меньше кушать после необычно большого пира, но может просить вкусняшки и гаризовку (в моём случае ещё есть соблазн продолжать пить алкоголь, а это абсолютное no-no). Жир с одного раза точно не отложится, так что беспокоиться не о чем ;) 

забить и жить дальше, как будто этого дня не было, не загоняя себя в тоску и страдания 😁 потому что разгрузку лучше было устраивать ДО пира, ударить по белку, тогда и калории бы сэкономились и на празднике не вышло бы столько съесть) а после шикарного пира устроить на следующий день себе голодовку — это мучение невыносимое, организм будет хотеть продолжения тусовочки, а его тут голодом морят и вместо отдыха какие-то активности заставляют делать => мощный срыв неизбежен 

Спасибо за советы 🙏 Решила утром немного побегать + была плановая уборка (пылесос и мытье полов) К 12 уже почувствовала голод, поэтому немного перекусили, потом к 15 съела легкий обед и сейчас тоже легко поужинала. С завтрашнего дня все вернется к норме, хотя у меня все еще проблемы с головой, которые я не знаю, как лечить 🥲 За вчера и сегодня поняла, как приятно испытывать легкость в желудке, а не тяжесть 😌