Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2024
|
84,3 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1764 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 148,68g | Kolh.: 149,47g.
Frukost: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Lunch: Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix. Middag: Salmon, Green String Beans, Quinoa (Cooked). Snacks/Annat: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|