|
Nasi goreng beras merah, dada ayam ,telur, dan bakso ikan total 500 kalori semangat sudah 10 harian turun 2 kg
|
1517 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 106,53g | Kolh.: 149,54g.
Frukost: Apel, Morin Selai Cokelat Kacang, Roti. Lunch: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Cedea Bakso Ikan, Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar. Middag: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Flimty Flimeal. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
farahelpraba2024 's vikthistorik
|