Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2024
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2900 kcal
|
Fett: 109,97g | Prot: 145,51g | Kolh.: 330,03g.
Frukost: Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. Lunch: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Nasi Putih, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Middag: Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: AMH Jahe Merah, Dodol, Risoles, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Nastar, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, AMH Jahe Merah, Kue Nastar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|