Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2016
|
68,5 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2016:
|
1519 kcal
|
Fett: 71,95g | Prot: 59,64g | Kolh.: 165,37g.
Frukost: Vollmilch, Extra Natives Olivenöl, Äpfel (ohne Schale), S-Budget Haferflocken. Lunch: Чай, Schärdinger Naturjoghurt 1,8% Fett, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Mischgemüse. Middag: Виноград, Творог 18%. Snacks/Annat: Айран, Банан, Capri Sonne Orange, Espresso. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Karate - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Саша Меха 's vikthistorik
|