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Guten Morgen habt alle ein guten Start in die neue Woche
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2297 kcal
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Fett: 61,99g | Prot: 171,75g | Kolh.: 250,76g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Lidl Himbeeren, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Philadelphia So Leicht, Bauernbrot. Lunch: Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, K-Classic Passierte Tomaten, Maggi Fix Spaghetti Bolognese, Lidl Hackfleisch Gemischt, Nudeln (Gekocht). Middag: Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Langnese Capri. mer...
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2967 kcal
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Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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mika78richter 's vikthistorik
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