Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2024
|
59,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 8,84g | Prot: 25,32g | Kolh.: 261,60g.
Frukost: Air Lemon, Air, Air, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Omelet Mie, Nasi Putih, Buah Anggur, Mustika Ratu Kunir Asam, Telur Puyuh. Lunch: Air Lemon, Ubi Goreng, Air, Pisang Kepok. Middag: Omelet Mie, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Air, Pepaya. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 24 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ananda siska 's vikthistorik
|