Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2024
|
74,1 kg
Tappat hittills: 76,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2523 kcal
|
Fett: 120,94g | Prot: 154,36g | Kolh.: 218,02g.
Frukost: Alesto Cashew Nuts, Brazil Nuts. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Παραδοσιακός Ελληνικός Καφές. Middag: Lidl Nixe Tuna Fillets in Sunflower Oil from Real Skipjack Tuna, Cucumber, Lidl Hellas Chef Select Ντολμαδάκια Γιαλαντζί 2100G, LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ ΓΑΛΠΟ Κατσικίσιο Λευκό Τυρί Σε Άλμη-Θράκης (Goat Cheese in Brine-Thrace's), Onions, Tomatoes, Bell Peppers, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk). Snacks/Annat: Lidl Bellarom Essencia Καραμέλα Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Cucumber, Granny Smith Apples, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Παραδοσιακός Ελληνικός Καφές, Jacobs Douwe Egberts Bravo Ο Κλασσικός. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|