|
Wow net deppat.... 😱💪🫶
|
68,6 kg
Tappat hittills: 88,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 16,65g | Prot: 96,48g | Kolh.: 114,13g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Aibler Rosmarinschinken, Hütthaler Farmerschinken, Sauerteigbrot, Gurke (mit Schale). Middag: Oregano, Efko Essiggurken Pur, Rote Paprika, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Champignons, Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Bouillon Pur Rind. Snacks/Annat: Puntigamer Bier. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 38 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 27 minuter, Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|